10 здравствених благодати ђумбира које су озбиљно импресивне

Очигледно је да је ђумбир главни састојак многих зелених сокова са добрим разлогом.

Иако је древни корен у традиционалној кинеској и ајурведској медицини одавно проглашен болесном панацејом, свеукупне здравствене користи ђумбира широке су, према Карен Ансел, Р.Д.Н. и аутор Лековите суперхране за старење: Останите млађи и живите дуже .

А да и не помињемо, лудо је свестран - можете га бацити у смоотхие, нарибати на мешавини, додати у супу или пијуцкати чај од ђумбира.

Сад кад је ваша остава опскрбљена стварима (само напријед - сачекаћу), узмите мноштво ових благодати ђумбира за здравље и љепоту:

1. Може смањити бол

Ансел каже да ђумбир садржи супстанце познате као гингеролс који уклањају упалу и искључују једињења која узрокују бол у телу. Али ако имате посла са било којом врстом хроничног бола, разговарајте са својим лекаром о дугорочном плану лечења, јер то можда нешто не може поправити биљка.

2. Може излечити надражену кожу

Ако вам јаки зимски ветрови чине бројне на кожи, почните да лечите ђумбиром изнутра. Према Анселу, противупална својства ђумбира помажу у смиривањуцрвена, надражена кожа.

3. Може помоћи у заштити од рака

Иако ниједан састојак нема моћ да спречи озбиљне болести, ђумбир спакује прилично зли ударац. Ђумбир је препун антиоксиданата који помажу у заштити тела од рака, каже Ансел.

4. Може вам помоћи да изгледате млађе

Вероватно видите како се модна реч „антиоксиданс“ приказује на вашим омиљеним скупим кремама за лице - али то је заправо са добрим разлогом. Постоји обећавајуће (још прелиминарно!) истраживања сугеришући да антиоксиданти помажу у заштити коже од слободних радикала (ствари у животној средини попут загађења и УВ зрака), који убрзавајуразградња колагенаи оштети кожу. Према Анселу, садржај антиоксиданта ђумбира може помоћи у одржавању производње колагена на кожи, што промовише еластичност и глаткоћу коже.

5. Може вам помоћи да брже пробављате после оброка

Храна за бебе је прилично неудобна, али захваљујући ђумбиру не мора да траје вечно. Шоља чај од ђумбира могла би вам помоћи да се стомак брже испразни, тако да храна не седи само тамо, након попустљивог оброка, према Цхристи Бриссетте, Р.Д. и председнику 80 Двадесет исхране . Штавише, то ће вам помоћи да смирите стомак и да се клоните надимање и гасови .

6. Може смањити мучнину

Зашто да, прилично сте медицинска сестра Флоренце Нигхтингале ако свом мамурном пријатељу понудите конзерву ђумбировог пића ујутро након забавног ноћног провода. Генерално, ђумбир је а поткрепљена истраживањем лек за мучнину, било да се бавите мамурлуком, подносите квргав пут, опорављате се од хемотерапије или проклињете симптоме јутарње мучнине у трудноћи.

7. Може смањити лош холестерол

Бриссетте каже да ђумбир може да помогне у снижавању нивоа ЛДЛ холестерола (лоша врста!), Смањујући ризик од срчаних болести. Мали недавни студија потврдио је ова открића, показујући да су контролне групе које су конзумирале три грама ђумбира (то је око пола кашичице) три пута дневно имале знатно веће смањење триглицерида и холестерола у односу на плацебо групу.

8. Може да спречи кардиоваскуларне болести

Својства разређивања крви ђумбира могу да помогну у спречавању стварања крвних угрушака, смањујући ризик од срца и можданог удара. Бриссетте упозорава да ако већ узимате лекове за разређивање крви, обратите се лекару пре него што у своју исхрану унесете више ђумбира.

9. Може вам помоћи у јачању имунитета

Зашто људи живе од пастила са ђумбиром кад су болесни? Они исти гингероли који се боре против упале такође имајуантимикробна и антимикотичка својствада помогне у борби против инфекција и јачању имунитета. Украдите Бриссетте-ов брзи опоравак:

• Врућа вода
• Две кашике свежег ренданог ђумбира
• Сок од једног лимуна
• Пола кашике меда.

Или баците кашичицу у пилећу супу за неке додатне предности у борби против прехладе.

10. Може ублажити грчеве у периоду

Ако се сваког месеца стиснете у стомаку од болова, можда бисте желели да испробате алтернативу ибупрофену, према Јессици Перез, Р.Д. „Чврсто верујем да је ђумбир један од најбољих природних облика лека“, каже она. „Помаже код толико запаљенских процеса.“