12 ствари које свака жена треба да зна о животу након развода

Пролазак кроз развод није за оне са слабим срцем - он заиста може пољуљати ваш свет. Сви се, међутим, сналазе различито и то зависи од ваших јединствених околности. Да ли је ваш бивши избор био да се растане и разведе? Твоје? Узајамно? Невера и то да ли имате децу такође утичу на то колико брзо ћете се осећати као да можете да идете даље, такође Рацхел Суссман, ЛЦСВ , стручњак за односе и лиценцирани психотерапеут у Њујорку и аутор књиге Тхе Бреауп Библе : Водич паметне жене за излечење од раскида или развода.

Без обзира на околности ваше ситуације, можда је тешко видети пут ка срећнијој будућности. Ако неколико ствари држите испред себе, можете вам помоћи да радите на себи, прилагодите се новом односу са бившим и постаните особа каква желите да будете у новом поглављу.

Преузмите своју срећу и крећите се у незгодним ситуацијама попут родитељства са бившим, поновног изласка и учења о томе ко сте соло. „Морате себи да кажете: Колико год ово све било тешко, идем напред“, каже Суссман. Ево 12 ствари које бисте требали знати о прихватању промене да бисте изградили живот који волите након развода:

1. Не морате да идете сами.

Ако ти је доступан, Суссман не могу довољно да препоручим професионално саветовање. Сесије ће вам помоћи да пребродите тугу, што може бити прилично компликовано, посебно ако постоје основни проблеми напуштања или трауме, каже Суссман. „Док не одвојите време за туговање и излечење, тешко је ићи даље“, каже она.
Како то остварити : Имате неколико могућности за проналажење терапеута који одговара вашем нивоу удобности, распореду и буџету. Потражите терапију на мрежи, консултујте координатора погодности преко свог послодавца да бисте видели какву покривеност нуди ваш план или затражите упутницу од поузданог пријатеља.

2. Испеглајте родитељска питања.

Много се наглашава да сте успешни „са-родитељи“ након развода, али постоје алтернативе које могу бити боље за вашу ситуацију, укључујући паралелно родитељство (где су оба родитеља присутна у животу своје деце, али не одржавају међусобну интеракцију). Проналазак споразума о родитељству који је најприкладнији за ваш живот као разведени пар од суштинске је важности за напредак, каже Суссман.

Како то остварити : Компликовани споразуми о родитељству само додају конфузију и напетост, каже Суссман. Уверите се да сте ово разрадили јасно и концизно уз помоћ професионалца, попут посредника.

3. Пусти ствари.

Ако то не учините, наставићете да се борите и реконструишете све проблеме које сте имали у вези. „Мој савет је да се одупрете управљању микро ситуацијама у свакој ситуацији. Ако кренете за бившим бичем сваки пут кад ураде нешто за шта мислите да није у реду, створићете још проблема “, каже Суссман.

Како то остварити : Дајте себи унапред одређени период хлађења (један сат? Један дан?) Пре него што одговорите на коментаре који вас покрећу.

4. Прекини кравате ако можеш.

Ако деца нису у мешавини, не разговарајте са бившим или не покушавајте да се спријатељите с њима. Опет: не покушавајте да будете пријатељи са бившим. „Не верујем да [бивши] парови могу или треба да буду пријатељи. Треба вам времена да се прилагодите овој новој ситуацији, а ако су још увек у вашем животу, могуће је да ћете се активирати сваки пут кад их видите “, каже Суссман. Ако за једну годину желите да попијете шољу кафе, у реду, али првих годину дана нека буде у тишини, каже она.

Како то остварити : Суссман тренутно предлаже нулти контакт. Можете бити искрени и искрени у погледу потребе за простором. Реците „не“ покушајима да се окупе и блокирајте их на телефону ако не испуне ваш захтев. (Ово је само ако немате децу. Ако га имате, погледајте # 2, ре: састављање јасног родитељског споразума, тако да контакти који имате у вези са децом могу бити што угоднији).

5. Очистите га.

Ако је ваш бивши поново ускочио у везу или се чак и поново оженио, Суссман за вас има једну фразу: „Крените главним путем“. (Ово се заправо односи на било какве везе са бившим бившим бившим купцем.) Не допустите да то буде разлог да лоше причате о свом новом партнеру. Запамтите ако ће бити срећни, биће боља особа, што је увек позитивно - поготово ако вас двоје делите децу.

Како то остварити : ИН задржавање свог мишљења за себе често је лакше рећи него учинити, добар терапеут или часопис могу вам помоћи да обрадите своја осећања и реакције.

6. Не играјте игру поређења.

Кад смо већ код тога, ако су наставили даље - без обзира да ли сте ви иницирали развод или не - можда имате посла са мешаном врећом емоција, које су све валидне. Међутим, имајте на уму да њихов однос није одраз вас. „Морате се јако потрудити да кажете:„ Знате шта? То нема никакве везе са мном и са тим где сам у свом животу “, каже Суссман.

Како то остварити : Занемарите их на друштвеним мрежама како не бисте осећали да вам се живот баца у лице.

7. Захвалите се.

Док улазите у утор свог новог живота након развода, реците возилу да умрете да знате да су били ту за вас и да их волите и цените због тога. Суссман каже да ово може значити извођење неколико девојака на вечеру или писање слатке мале картице о томе шта је њихова подршка значила за вас.

Како то остварити: Саставите списак људи који су стали уз вас и почните да правите планове!

8. #СелфЦаре.

Размислите: Да ли се бринете о себи? Једе добро? Радите тренинге због којих се осећате лоше? „Волим да људи то све доведу у ред пре изласка. Када повећате самопоуздање, изградићете себи најбољи живот “, каже Суссман.

Како то остварити: Седите и напишите менталну и физичку контролну листу да бисте направили преглед стања на коме сте. Изаберите један који ће се позабавити и формулисати план акције. Можда сте током развода штедили рутину трчања и сада се можете пријавити за тркачки клуб. Или, можда ваша пећ почиње да скупља прашину. Почните да сурфујете ИГ-ом како бисте планирали три оброка која ћете припремити ове недеље.

9. Поново откријте хобије.

Када сте у вези, ваша свиђања, несвиђања и хобији могу се уклопити у њихова. После развода, постоји прилика да гајите своје хобије и интересе. „Људи примећују да свет изгледа другачије или да се живот променио од када су последњи пут били самци. [Откривање онога што волите да радите] прилика је да се састанете пре него што се састанете са неким другим “, каже Суссман.

Како то остварити: Све је у томе шта осећате као да за сада имате енергије. Посветите се учењу нечега што сте одувек желели да пробате, попут пењања на стену (!). Или се олакшајте тако што ћете погледати неколико књига из библиотеке и једноставно се завући у једну након што деца оду у кревет.

10. Тежите новом, новом, новом.

На много начина, ово је ваша прилика да започнете испочетка, каже Суссман. И иако то може звучати застрашујуће, може бити и узбудљиво и ослобађајуће. Сматрајте ово новом ером вас - без партнера за разматрање.

Како то остварити: Мислите онолико велико или мало колико желите. Да ли је време за тај планинарски излет на који је ваш бивши био презаузет да би ишао даље? Шта кажете на испробавање одважне нове фризуре или боје којих сте се клонили током брака?

11. Знајте шта желите.

Ако се одлучите за забављање, желећете да идентификујете важне ствари које тражите у нова веза . У супротном, ако идете на ово слепо, можда се намећете да се повредите или поновите исте грешке у вези из ваше прошлости, каже Суссман.

Како то остварити: Направите листу својих најбољих особина у брачном пару, као и најбољих особина које желите у вези. Вратите се на ову листу и измерите све нове изгледе за забаву према овим жељама и потребама и прилагодите тамо где је потребно.

12. Пратите свој временски распоред.

Нема разлога за журбу са забављањем или уздржите се ако сте спремни да изађете тамо (упркос ономе што каже ваш бивши МИЛ или нови комшија). У основи: да ли. „Не упадајте у замку поређења са било ким другим, јер смо сви у различитим ситуацијама“, каже Суссман. У реду је ако вам се због помисли на нову везу кожа пузи - ваш циљ може бити стварање породице од вас и ваше деце и настанити се или учинити ово годином бриге о себи.

Како то остварити: Стварни Суссманов говор: „За лечење је потребно време.“ Чим осетите да се игра упоређивања увлачи, дајте си милост (то је природна реакција!), А затим се подсетите да идете својим путем и то је у реду. Живот након развода „није спринт“, подсећа Суссман.