30 здравих рецепата за Ноћ вештица које ћете заправо желети да једете
Ерин Цларке из Добро платираног Када неко заједно употреби речи „здрав“ и „Ноћ вештица“ у реченици, шта му прво пада на памет?
- Старица из вашег блока која је делила кутије сувог грожђа (!!!).
- Изузетно тужне чоколаде без шећера које имају укус креде.
- Једете штапиће од шаргарепе у углу костима вашег пријатеља, док сви остали стављају шунку на колач од тикве, јер радите Вхоле30 .
Ниједна од ових опција тачно не вришти забаву за Ноћ вештица. Али ако се трудиш да не желиш тотално упрскајте своје циљеве у најопаснијој ноћи у години (а већ сте се напунили здраве бомбоне ), још увек можете да уђете у храну прикладну за празнике.
Од карамеле јабуке, цимета, јавора, зачина од бундеве, постоји много начина да своје омиљене сезонске укусе уврстите у здраве рецепте за Ноћ вештица који заиста имају добар укус - све док започнете са корисним, хранљивим састојцима.
Одржавајте ствари свечаним тако што ћете додати мало осећаја за Ноћ вештица својим омиљеним рецептима, било да се ради о пауковом дизајну на торти од сирева од бундеве или зомби лицима на колачима. Користе своју машту!
Без обзира на то желите ли слатке или слане сладоледе од банане попут духа или паприке пуњене Јацк-о-лантерном, ови здрави рецепти за Ноћ вештица чине обична јела бескрајно забавнијим - и потпуно ће украсти представу на вашој следећој костимографији.
1. Палео, Веганска торта са чорбом од пекана без печења
Каква је велика бака јела Пита од пекана и торта од сира заједно? Ова комбинација је предобра да би се на њу чекао Дан захвалности. Да, мало је богатији, али живи се само једном, зар не?
По порцији: 535 калорија, 47 г масти (18 г засићене), 134 мг натријума, 28 г угљених хидрата, 14 г шећера, 5 г влакана, 9 г протеина
2. Пале јабуке од карамеле
Каква је велика бака јела Узмите ове воћне поправке уз ове сјајне јабуке палео карамеле. Прелијте их сецканим орасима за додатну хрскавост и храњиви подстицај.
* Нутритивне информације нису доступне
3. Мермерни палео чоколадни хлеб од бундеве
Каква је велика бака јела Ако сте скептични у погледу комбинације чоколаде и бундеве, испеците овај палео хлеб. Обећавам да су зачињена бундева и тамна чоколада неочекивани спој направљен у рају.
По порцији: 215 калорија, 15 г масти (7 г засићене), 187 мг натријума, 17 г угљених хидрата, 9 г шећера, 4 г влакана, 5 г протеина
4. Печено поврће на Ноћ вештица
Љубазношћу Ливе Еат Леарн Ово је супер забавно. Само исеците своје омиљене јесење поврће (попут шаргарепе, слатког кромпира, цвекле и белог кромпира) у облике на тему Ноћи вештица попут бундева, вештичјих капа и мумија.
По порцији: 332 калорија, 7,7 г масти (1,2 г засићене), 63 г угљених хидрата, 61 г шећера, 200 мг натријума, 10,8 г влакана, 15 г протеина
5. Не-Баке Халловеен Мумми Цаке Попс
Каква је велика бака јела Ове слатке мумије за торте су одличан начин да удовољите својим слатким зубима, а да чак и не морате да укључујете рерну. Више времена за феште!
По порцији: 172 калорије, 11 г масти (3 г засићене), 5 мг натријума, 16 г угљених хидрата, 10 г шећера, 4 г влакана, 4 г протеина
6. Очне јабучице величине угриза
Стеве Гиралт Не брините, само ова забавна предјела за Ноћ вештица гледај попут очних јабучица. Они су заправо само паметно украшени листови од сира - и прилично ниски, за покретање.
По „очној јабучици“: 57 калорија, 4,5 г масти (2,5 г засићене), 77 мг натријума, 3 г угљених хидрата, 0 г влакана, 2 г протеина
7. Чоколадни колачићи од бундеве
Цлассиц Твист Црно и наранџасто вриште Ноћ вештица - а бомбона од бундеве или комадић слатког кукуруза на врху ових бољих за вас колача заиста је шлаг на торти, или кекс.
* Нутритивне информације нису доступне
8. Крхко семе бундеве умочено у чоколаду са морском сољу
Љубазношћу Јуст А Тасте Ако вам је мука од печења семена бундеве, пробајте ово крхко семе бундеве. То је одлична слано-слатка комбинација (и не можете погрешити ако било шта умочите у чоколаду).
По порцији: 155 калорија, 6 г масти (3 г засићених), 23 г угљених хидрата, 20 г шећера, 618 мг натријума, 2 г протеина
9. Пуњене паприке за Ноћ вештица
Љубазношћу Хунгри Хеалтхи Хаппи Ове паприке у стилу Јацк-о-лантерна пуњене су квинојом богатом влакнима, сланим сиром халлоуми и тиквицама за креативан, свечани оброк.
По порцији: 390 калорија, 20 г масти, 46 г угљених хидрата, 6 г влакана, 18 г протеина
10. Бундева торта
Тхе Хунгри Хутцх Ова влажна, свечана торта направљена је од пиреа од бундеве, хрскавих ораха здравих за срце и разних зачина попут цимета, ваниле, мушкатног орашчића и алеве паприке. Додајте мало наранџасте корице у глазуру за крем сир за мало танка и боје достојне Ноћи вештица.
* Нутритивне информације нису доступне
11. Халловеен банана Попсицлес
Ерин Цларке из Добро платираног Бела чоколада претвара ове сладоледе од банане у савршене мале духове. Увек можете заменити тамну или млечну чоколаду (или оставите кикирики путер), ако желите.
По порцији (без путера од кикирикија): 53 калорије, 0 г масти (0 г засићених), 12 г угљених хидрата, 7 г шећера, 7 мг натријума, 1 г влакана, 2 г протеина
12. Бундева са зачинима Латте Бровние
хттп://милкандцардамом.цом/ Овај рецепт је дете љубави две посластице са свим звездама и не бих могла бити срећнија због тога. Мало еспрессо праха даје леп суптилан ударац кафом.
* Нутритивне информације нису доступне
13. Торта од ковчега
Стеве Гиралт Тражите забавну, сабласну посластицу? Пробајте ову преслатку торту од ковчега. Има прилично пристојну количину протеина за десерт!
По порцији: 464 калорије, 22 г масти (13 г засићене), 279 мг натријума, 62 г угљених хидрата, 1 г влакана, 5 г протеина
14. Мумифицирана пита од јабука
Ова пита је на више попустљивој страни - али хеј је Ноћ вештица на крају крајева. Коре од пецива од пецива и сезонско воће чине укусан десерт за свако окупљање.
По порцији: 374 калорије, 16 г масти (9 г засићених), 53 г угљених хидрата, 22 г шећера, 145 мг натријума, 2 г влакана, 4 г протеина
15. Ноћ вештица Темари суши
Да, суши може бити свечан за Ноћ вештица. Ове супер симпатичне украшене суши пиринчане куглице то доказују.
По порцији: 115 калорија, 1 г масти, 20 г угљених хидрата, 1 г шећера, 179 мг натријума, 3 г протеина
16. Тарт од бундеве са корицом од маслаца од кекса
хттп://милкандцардамом.цом/ Да ли треба да кажем више од „кора од путера од кекса?“ Нисам мислио
* Нутритивне информације нису доступне
17. Крвави фалафелски прсти
Љубазношћу ВеганРицха Су буквално врхунска храна за прсте за било који оброк или забаву на биљну тему Халловеен.
По порцији: 83 калорије, 1 г масти, 13 г угљених хидрата, 1 г шећера, 238 мг натријума, 4 г влакана, 4 г протеина
18. Торта од јабука са глазуром од крем сира и карамел сосом
Тхе Хунгри Хутцх Јабуке и карамела практично вриште у паду, тако да је ова торта савршен спој за све феште које имате у Ноћи вештица. (Браебурн или Цортланд јабуке нуде најбољи укус, али и Гранни Смитхс завршавају посао.)
* Нутритивне информације нису доступне
19. Француске хлебне мумијске пице
Француске пице са хлебом добијају надоградњу за Ноћ вештица помоћу овог забавног рецепта од четири састојка, који је савршен за забаве као и за брзе вечере.
За порција: 239 калорија, 8 г масти, 32 г угљених хидрата, 3 г шећера, 524 мг натријума, 4 г влакана, 10 г протеија
20. Попсицлес од кукурузне бомбоне
Љубазношћу Цоуртнеи'с Свеетс Ови бели, наранџасти и жути сладоледи користе лимунаду, сок од поморанџе и јогурт како би створили задовољавајућу слатку посластицу нижу у шећеру од стварне класичне кукурузне бомбоне.
По порцији: 35 калорија, 7 г угљених хидрата, 6 г шећера, 4 мг натријума, 1 г протеина
21. Спидер Веб Цупцакес
Цлассиц Твист Крема од јаворовог крем сира, цимет и мушкатни орашчић чине овим колачима са укусом јесени немогуће одољети.
* Нутритивне информације нису доступне
22. Халловеен Спидер Барк
Стеве Гиралт ТГ, кора чоколаде није само за Божић. Овај забавни рецепт користи белу чоколаду и неке креативне ледене радове како би овом десерту додао мало духа Ноћи вештица.
По порцији: 234 калорија, 11,5 г масти (7 г засићене), 73 мг натријума, 32 г угљених хидрата, 1 г влакана, 3 г протеина
23. Угризи репе за суперхрану
Тостирани пињол Цвекла је за вас супер добра - а ове куглице (које случајно изгледају попут мумија) су слатке и преносиве. Одобрена су за децу и направљена су од доброг за вас семена конопље, какаа и репе.
По оброку : 147 калорија, 10,6 г масти (2,9 г засићених), 9,3 г угљених хидрата, 78 мг натријума, 5 г шећера, 3,6 г влакана, 5,5 г протеина
24. Рупе за крафне од зачина од бундеве
Цлассиц Твист Ако жудите за брзом посластицом која је супер слатка, ове рупе од крафни од бундеве добијају забаву у боји и укусу захваљујући М & М млечној чоколади.
* Нутритивне информације нису доступне
25. Марелице Кокосове куглице
Слатка као мед Ови воћни, орашасти уједци могу изгледати као застрашујућа чудовишта, али су савршена здрава посластица. Уз то су вегански и без глутена.
По порцији: 108 калорија, 6,9 г масти, 10,1 г угљених хидрата, 7,1 г шећера, 2,2 г влакана, 2,8 г протеина
26. Палео, Вегански колачићи с прстима вештица
Фоод Фаитх Фитнесс Ови слатки колачићи за прсте су сабласни за Ноћ вештица и забавно их је направити.
По порцији: 122 калорије, 7,6 г масти (6,7 г засићених), 13,7 г угљених хидрата, 10,7 г шећера, 2,2 г влакана, 0,9 г протеина
27. Спооки Халловеен Цхоризо маслинасте јабучице
Кето Диет Апп Ако сте на мало угљених хидрата или кето дијета , ове Ноћ вештица су за ВАС.
По порцији: 145 калорија, 13,5 масти (5,3 г засићених), 0,7 г угљених хидрата, 434 мг натријума, 0,5 г шећера, 0,4 г влакана, 6 г протеина
28. Чоколадна кора од паукове мреже
Дрска кухиња Никад нећу рећи не црној чоколади, а ова слатка кора од паучине је моја омиљена ужина у сезони.
По порцији: 225 калорија, 9 г масти, 19 г угљених хидрата, 10 мг натријума, 10 г шећера, 3 г влакана, 2 г протеина
29. Бундеве пуњене бибером Тацо Куиноа
Један диван живот Претворите своје прославе Ноћи вештица у фешту уз ове пуњене паприке инспирисане тако.
По порцији: 186 калорија, 1,7 г масти, 31,4 г угљених хидрата, 102,5 мг натријума, 4,3 г шећера, 7,7 г влакана, 9,4 г протеина
30. Глупи угризи јабуке
Вилица и пасуљ Направљена од јабука, сунцокретовог путера, сунцокретових семенки, јагода и чоколадних гоогли очију, ова мала чудовишта су супер хранљива
По порцији: 40 калорија, 1 г масти (0 г засићене), 4 г угљених хидрата, 1 мг натријума, 5 г шећера, 1,4 г влакана, 1 г протеина