8 најукуснијих марки сладоледа са мало угљених хидрата, према Нутриционистима

Држите све: брендови сладоледа са ниским садржајем угљених хидрата су ствар ?!

Веруј пријатељу. (Кето дијета почиње звучати много лакше, зар не?) Ево како то функционише: „Генерално, угљени хидрати у сладоледу потичу од шећера“, каже Наталие Риззо, др . „Сладоледи са ниским садржајем угљених хидрата често користе заслађиваче без калорија попут стевије или монашког воћа или вештачка заслађиваче попут еритритола.“

Већина сладоледа са мало угљених хидрата садржи мање од 15 грама укупних угљених хидрата или 12 грама нето угљених хидрата Келли Јонес, РД . „Стандардни сладоледи садрже од 14 до 30 грама по порцији шоље“, каже она. „Рекао бих да се било шта од 15 грама или мање може сматрати ниским у зависности од особе и њених личних потреба.“

Али нису сви сладоледи са ниским садржајем угљених хидрата створени једнаки - ово су најбољи брендови сладоледа са ниским садржајем угљених хидрата на тржишту, према нутриционистима.

Ако вам је потребан бренд сладоледа са мало угљених хидрата и ниским садржајем кала, овај је за вас. Поред зрна ваниле, долази и у укусима као што су какао тесто, јагодни чизкејк и С’морес. „ВИНК сладолед користипребиотикинсулин да се повећавлакнокао и протеин грашка да би се обезбедило и неколико грама протеина по порцији “, каже Јонес. То је такође без млека .

По порцији & фрац12; шоља: 25 кал, .5 г масти (0 г сат), 5 г угљених хидрата, 0 г шећера, 70 мг натријума, 4 г влакана, 2 г протеина

Иако су сви укуси Енлигхтенед-а укусни, чоколадно маслац од кикирикија прави је мењач игара. „Заслађен је мешавином еритритола, монашког воћа и мало трске шећера“, каже Јонес. Многи сладоледи са ниским садржајем угљених хидрата постаће тежи на еритритолу, што у великим количинама може изазвати нелагоду у стомаку, каже она, али овај је прилично лаган. Такође има само 10 грама нето угљених хидрата и само четири грама шећера по порцији.

По порцији & фрац12; шоља: 100 кал, 4,5 г масти (1,5 г сат.), 15 г угљених хидрата, 4 г шећера, 105 мг натријума, 4 г влакана, 7 г протеина

„Хало Топ комбинује обрано млеко, еритритол ипребиотикВлакна за производњу богатог и кремастог сладоледа са мање калорија и угљених хидрата од осталих сладоледа “, каже Риззо. Пребиотичка влакна су добра за здравље црева и смањују број угљених хидрата на само око 11 грама. „Осим тога, долази у широком спектру укусних укуса, попут рођенданске торте, карамеле са морском сољу и црвеног сомота“, каже она. Њам!

По порцији & фрац12; шоља: 70 кали, 2,5 г масти (1 г сат), 14 г угљених хидрата, 6 г шећера, 110 мг натријума, 3 г влакана, 5 г протеина

Ако тражите сладолед без додатка шећера, Бреиер-ов Царб Смарт је за вас. „Од вештачког заслађивача прави сладолед са мало угљених хидрата који је и даље богат и кремаст,“ каже Риззо.

По порцији & фрац12; шоља: 90 кали, 5 г масти (3 г сат), 12 г угљених хидрата, 3 г шећера, 40 мг натријума, 0 г влакана, 2 г протеина

Просветљени такође чини без млека , сладолед с ниским садржајем угљених хидрата који супер контролише порцију. „Мој омиљени бар без млечних производа је Монкеи Бусинесс, који је сладолед од банане на бази бадемовог млека са колутовима кикирики путера и чоколадних чипса“, каже Лаурен Харрис-Пинцус, ​​РДН, и аутор књиге Клуб за доручак препун протеина . „Просветљени је заслађен монашко воће , еритритол и мало шећера како би угљени хидрати били ниски и имали тачан укус “, додаје она. Има осам грама нето угљених хидрата, што је прилично опасно.

По порцији & фрац12; шоља: 100 кал, 4,5 г масти (1,5 г сат.), 18 г угљених хидрата, 6 г шећера, 110 мг натријума, 5 г влакана, 4 г протеина.

„Тхрее Твинс је висококвалитетна марка органског сладоледа која је недавно објавила своју линију Слим Твинс“, каже Јонес. „Њихова врста колачића и креме богата је укусом захваљујући мадагаскарској ванили и пуно чоколадних колачића помешаних.“ Такође имају органску сертификат, што је ретко за марке сладоледа са ниским садржајем угљених хидрата.

По порцији & фрац12; шоља: 90 кали, 2 г масти (.5 г сат), 15 г угљених хидрата, 6 г шећера, 40 мг натријума, 5 г влакана, 5 г протеина

„Арцтиц Зеро такође производи сладолед без млекара заслађен монашким воћем и шећером од трске“, каже Харрис-Пинцус. 'Мерка сланог карамела садржи само 40 калорија и девет укупних угљених хидрата.' Такође можете пробати и пола литре чоколадног путера од кикирикија, колачића или колача - само да наведемо неке од њихових многих укуса.

По порцији & фрац12; шоља: 40 кали, 0 г масти (0 г сат), 9 г угљених хидрата, 5 г шећера, 100 мг натријума, 4 г влакана, 1 г протеина

„Ребел је нови бренд који користи класичне састојке за сладолед попут жуманца и млечне масти како би пружио текстуру какву очекујете“, каже Јонес. Заслађен је еритритолом и монашким воћем, а шећера нема. Можеш ово затећи мало угљених хидрата марка сладоледа у бројним укусима, попут кикирики маслаца, чоколадног бадемовог ковитла и маслаца Пецан.

По порцији & фрац12; шоља: 160 кал, 15 г масти (8 г сат), 11 г угљених хидрата, 0 г шећера, 25 мг натријума, 3 г влакана, 2 г протеина