„Питао сам терапеута како да престанем да наговарам - ево шта се догодило“

зановетање Гетти

То се не сматра увек мучењем. Као кад кажем мужу да резервише тај лет / погледа тај крт / позове свог оца / РСВП-а на то радно место, то су само пријатељски подсетници.

О Боже. Можда сам стварно наг. И то нико не жели. Зато сам се консултовао са Бранди Енглер, Пси.Д., психологом из Лос Ангелеса и аутором Жене на мом каучу , да бисмо сазнали шта заиста стоји иза наговарања и како сви можемо да обавимо ствари а да се не осећамо као такви штеточини.

Ево шта мушкарци и жене заиста мисле о варању у везама:

.

ПОВЕЗАН:Изненађујући знак да сте у срећној вези

Енглер каже да је приговарање често резултат постављања произвољних очекивања и да смо сви криви за њихово стварање. На пример, ако мучите партнера да пере посуђе одмах након вечере - уместо пре спавања, како би он више волео - то поставља произвољно очекивање. „Не би требало да очекује да он то једноставно ради, јер сматра да је то најбољи начин“, каже Енглер. „У преговорима с њом мора се изричито договорити да ће прати посуђе, када и колико пута.“ Мучно се дешава када створите очекивања о томе како мислите да ствари треба чинити без консултовања са партнером, што га доводи до неуспеха, каже она.

И нису само кућни послови ти који чине списак превртљивих дела. Људи имају тенденцију да се нервирају око ствари попут секса и привуку довољно пажње, каже она. Проблем је у томе што већина наговара претпоставља да је то њихов пут или аутопут - што није фер према другој особи. Уместо да постављате захтеве, нека ваш партнер одмери током дискусије о вашим потребама. Затим, током ћаскања имајте на уму ова правила за успешно постављање очекивања:

      • Реците своја очекивања наглас и замолите свог партнера да одмери и оно што сматра најбољим. То смањује отпор вашег партнера да заврши онако како ви (и он) желите да се то уради, каже она. Ако мислите да је мало превише озбиљно размишљати о стварима попут преговора и очекивања када говорите само о јелима, варате се. То заправо може бити кључ за престанак мучења заувек. Енглер каже да стварање споразума значи избегавање свађе касније.
      • Пристаните на последице када нисте у стању да испуните своју страну договора. Енглер каже да стил уговора с куид про куо-ом обично добро функционише у овој ситуацији. (Размислите: Ако перете посуђе одмах након вечере, гледаћу ту ТВ емисију коју волите пре спавања.)
      • Врати се поново да разговарамо о томе шта је урађено, а шта није. То ће помоћи ако је један од вас помислио да сте за сто донели више од другог..
      • Покажите захвалност када он или она ради оно што ви желите.
      • Проверите тон кад нешто тражите. (Ако звучите осуђујуће или непријатељски, нико неће желети да удовољи вашим потребама.)

        (Додајте нешто свом сексуалном животу саЈиммиЈане Форм 6 вибрацијаиз нашег бутика.)

        ПОВЕЗАН:11 суптилних трикова које срећни парови користе да би се још више приближили

        Довољно лако, зар не? Стога сам користила Енглерову технику у покушају да ми уљепшам задње двориште - и то је функционисало тачно онако како је она истакла.

        Пре отприлике годину дана, видео сам прибадачу на Пинтересту за поплочано двориште са спољним светлима нанизаним изнад њих. Могла сам само да замислим како би то изгледало цоол у ​​мом дворишту. Много сам то замишљао. Онда сам то замислио још.

        Зато сам регрутовао његову помоћ - јер је на лествици много бољи од мене - и тада су заправо започели „преговори“. Рекао је да ће то учинити касније. Замолио сам га да то касније дефинише. Рекао је да је пре краја јуна. Парирао сам датумом у мају. Контраисао је 3. јуна. И воила, сложили смо се. Успешно сам смањио његов отпор. Или бих бар учинио да се осећа као да је део Теам Патио Лигхтс-а. Такође постављамо последице:Рекла сам то свом мужуако би ми окачио светла, гледао бих Ратови звезда са њим. Да није, не бих ни ја.

        А 3. јуна, када се сумрак смирио над мојом терасом, светла су била упаљена, укључена и све је било у реду са светом и нашим браком.

        Хеј, ако је то успело мени и мојој опсједнутости вртом, може и вама.