Шта се сматра високим крвним притиском?

Наравно, добићете своје крвни притисак узимају сваки пут када одете у гинеколог - али ако не дозволите медицинској сестри да дахне од ужаса, да ли бисте заиста знали да ли вам је БП луд? Шта се уопште сматра високим крвним притиском?

Да вас не би избезумили, али повишени крвни притисак или хипертензија заправо су врло чести: отприлике свака трећа одрасла особа у САД-у то има Центри за контролу и превенцију болести .

Иако је примамљиво да се зонирате код лекара (попут, знате, током вагања), ваше очитавање БП дефинитивно се квалификује као једна од ствари коју заиста не бисте требали занемарити.

Шта се сматра високим крвним притиском?

Услов је отприлике онако како звучи: „У основи, висок крвни притисак је када је притисак у крвним судовима већи него што би требало да буде“, каже Сханна Левине, МД, интерниста у болници Моунт Синаи у Њујорку. наш . „Имамо различите начине да то категоризујемо, али када пређе одређени ниво, називамо га хипертензијом.“

Ваш крвни притисак се мери помоћу два броја: систолни притисак (количина притиска који ваше срце врши пумпањем крви у артерије и цело тело) преко дијастолног притиска (колики притисак врши ваша крв на зидове артерија током остатка између откуцаја срца) , према Америчко удружење за срце (АХА).

Ако је ваш број испод 120/80, слободни сте; пре-хипертензија започиње када крвни притисак порасте на 120 до 129 током мање од 80. Хипертензија 1. степена је 130 до 139 преко 80 до 89; хипертензија стадијума 2 је 140 или већа, преко 90 или више; а хипертензивна криза се дешава када систолни притисак достигне 180, а дијастолни притисак порасте око 120, према АХА.

Компликације високог крвног притиска (А.К.А. зашто бисте требали бринути)

Висок крвни притисак је директно убица.

„То доводи до два уобичајена стања која су заправо главни разлог због којег Американци умиру“, каже Левине. 'То води доболест срцаи мождани удар, тако да је добро контролисан крвни притисак најважнија ствар коју можете учинити да спречите умирање од срчаних болести и можданог удара. '

„Ако имате хипертензију довољно дуго, одређени делови тела почињу да се искључују.“

Крв врши притисак на артеријске, венске и капиларне зидове, а када је непрекидно превисок, ти зидови се оштете. То заузврат сужава крвне судове, отежавајући срцу да ради свој посао.

„Ако имате хипертензију довољно дуго“, додаје она, „почињете да добијате оно што називамо оштећењем органа тамо где се одређени делови тела почну искључивати“. Ако се не заустави, објашњава Левине, стални недостатак кисеоника може довести до проблема у бубрезима, поред вашег срца и мозга.

Према , чак половина свих Американаца има довољно висок крвни притисак да постоји ризик од озбиљних здравствених компликација.

Знаци високог крвног притиска

Да будемо јасни: Већина људи има НУЛУ ЦЛУЕ, има висок крвни притисак.

Али неки људи ће се осећати некако усрано. Левине каже да би хипертензију могле најављивати главобоље, мучнина, притисак у грудима и само опште лоше осећање. Остало симптоми високог крвног притиска може укључивати:

• Ваши родитељи имају висок крвни притисак
• Имате мождану маглу
• Надути сте и имате затвор
• Ваш вид је гори
• Врти ти се у глави

Како спречити висок крвни притисак

У основи, мораш престати бити толико екстра.

Прекомерна конзумација алкохола, пушење и неактивност повећавају вероватноћу да особа развије хипертензију, па Левине препоручује два и по сата умерено интензивног кретања сваке недеље. Жене би, додала је, требале имати за циљ да ограниче конзумацију алкохола на једно пиће дневно.

Висок крвни притисак се такође може поништити лековима, каже она, иако постоје одређени кораци које људи могу предузети пре него што дође до тога.

Ако једете мање смећа такође вам може помоћи - започните са дозирањем воћа и поврћа и смањите прерађену храну. „Погледајте натријум који је на паковању“, саветује она. „Није сол коју стављамо у храну, већ натријум који се крије у вашој храни“ ствара проблеме.

Многи лекари препоручују да би се висок крвни притисак вратио на прихватљив ниво ДАСХ дијета (ДАСХ је скраћеница од „Дијетални приступи за заустављање хипертензије“). План се залаже за потрошњу интегралних житарица; воће; поврће; млечни производи са мало масти или без масти; немасно месо и риба; ораси, семенке и махунарке; и масти и слаткиши, у опадајућем низу.

На крају је добра идеја отићи код свог доктора - не нужно сваке године, каже Левине, већ сваке пар година. А у међувремену проверите крвни притисак како бисте знали свој број.

„Што пре сазнате да имате [хипертензију]“, каже Левине, „пре можете да почнете да мењате крвни притисак. '