Зашто вас кафа стално кака?

Заиста постоји ништа боље од ваше јутарње шоље кафе: енергичан мирис; сладак, светао укус; и скоро гаранција да ћете имати добру какицу готово одмах након што је попијете. (Хеј, само сам искрен.)

Јасно је да је кафа исто толико позив за буђење вашег црева колико и за ваш ум, али ... зашто тачно осећате потребу да идете на друго место накониспијајући своје јутарње пиво? Шта је конкретно са кафом - знате, у поређењу са чајем или, рецимо, Моунтаин Девом - због чега се усред јутра довучете до купатила?

Шта је због кафе због које морам да какам?

У основи, кафа стимулише дигестивни систем —Истраживачи једноставно нису сигурни зашто и како, иако је кофеин највећи сумњиви кривац.

Кофеин је „про-моторички агенс“, каже Никет Сонпал, МД, гастроентеролог и асистент клиничког професора медицине на Медицинском факултету у Тоуру. „Кад год ви или ја једемо, ваш стомак се истегне и пошаље сигнал дебелом цреву говорећи:„ Хеј, нешто улази, нешто мора да изађе “, каже он.

Ваше тело шаље те сигнале кроз процес који се назива перисталтика - у основи контракције мишића кроз црева која покрећу храну кроз ваш систем. А кафа убрзава тај процес, каже др Рудолпх Бедфорд, гастроентеролог у Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн.

Поред убрзавања тих контракција, Бедфорд каже да кофеин такође доводи до опуштања мишића дебелог црева. А када се та два гастроинтестинална чуда споје, па, све опкладе су временски искључене ваш распоред кака .

Из истог разлога Бедфорд каже да људи доживљавају рефлукс киселине када пију кофеин, али у том случају је мишић сфинктер у доњем делу једњака који се опушта и доводи до рефлукса.

Поред кофеина, кисела природа припремљеног напитка доводи до тога да тело производи више жучи (врста горке, алкалне супстанце од које вам се стисне стомак), која се може накупљати у цревима - вишак жучи је разлог зашто неки људи заправо добити дијареју од пијења кафе.

Па, могу ли нешто учинити да се престанем толико какати након што попијем кафу?

Свакако - најочигледнији одговор: пијте мање кафе . На крају крајева, мање кофеина значи мање лаксативног ефекта. То је такође разлог зашто не искусите увек исти гетта-го ефекат код соде или чаја који имају нижи ниво кофеина.

Али ако једноставно не можете да се одрекнете слатке јаве (осећам вас), Орбуцх препоручује богатије кафе попут еспреса и француског печења - они су дуже пролазили кроз процес печења, па имају мање кофеина.

Такође можете осигурати да кофеин по избору упарите са храном, каже Бедфорд, као средство за пружање мало облога пре него што баците шољу. „Што више једете са кафом, мања је вероватноћа да ћете журити до купатила“, каже он.

Па да ли морам да исечем кофеин?

Мислим, да ли вам одвикавање након кафе заиста толико смета? Ако је то случај, наставите и покушајте да га исечете - али Бедфорд каже да ефекат кафе-каке није нужно нешто што морате избегавати. У ствари, примећује, неки од његових пацијената то првенствено пију јер лаксативних својстава (шта има, правилност?).

Такође каже да заиста нема дугорочних проблема повезаних са испијањем шољице кафе као средства за пролазак до купатила, додајући да „стална изложеност кофеину или кафи како постају старији дебело црево не чини лењим или зависним. на њему на било који начин, облик или облик, 'како неки људи могу сумњати. Тако, фуј.

Постоји један изузетак: Ако имате посла са осетљивим дигестивним трактом или већ постојећим дигестивним проблемомсиндром раздражљивих црева(што је чешће код жена), тада ћете можда морати потпуно да попијете кафу да бисте ублажили симптоме.

Осим тога, само напред и попијте ту кафу ... па уживајте у лепој, правовременој каки.